Správy z priemyslu
-
Koľko času trvá zahriatie?
S príchodom leta cvičí čoraz viac ľudí.Ako sa vyhnúť zraneniu pri športe, lekári ponúkajú niekoľko návrhov.„Najpravdepodobnejší čas zranenia u bežnej populácie je počas prvých 30 minút.prečo je to tak?Žiadne zahrievanie."Športoví experti tvrdia...Čítaj viac -
Koľko kilogramov činiek je vhodných?
Odporúča sa, aby počiatočná intenzita tréningu bola 5-7,5 kg pre biceps.Ak sa triceps robí s činkami, je to 2,5-5 kg s jednou rukou a 10 kg na rameno.Ak teda vezmeme do úvahy, že si na začiatku kúpite činky s nominálnou hmotnosťou 30 kg (v skutočnosti len viac ako 2...Čítaj viac