-
Koľko času trvá zahriatie?
S príchodom leta cvičí čoraz viac ľudí.Ako sa vyhnúť zraneniu pri športe, lekári ponúkajú niekoľko návrhov.„Najpravdepodobnejší čas zranenia u bežnej populácie je počas prvých 30 minút.prečo je to tak?Žiadne zahrievanie."Športoví experti tvrdia...Čítaj viac -
Aký je najlepší čas dňa na cvičenie?Aké poznámky máte k diéte po cvičení?
Pohyb je jedným z najčastejšie používaných na udržanie zdravia ľudí, ale pohyb nie je možné kedykoľvek vybrať najlepší čas pre šport, aby ste dosiahli to najlepšie, najlepší denný čas pohybu je medzi treťou a piatou hodinou. Popoludní v tomto čase cvičenie pomôže zlepšiť...Čítaj viac -
Čo vám ako prvé napadne, keď si spomeniete na telocvičňu?
Činka?Stojany na drepy?Alebo stroj na motýle?V skutočnosti je tu ďalší artefakt, aj keď nie je taký slávny ako činka, ale 90% fitness partnerov má rád ~ Je to slávna činka, ktorá dokáže bench press a drep Činka je poklad, precvičte si dobré telo!Stretnime sa...Čítaj viac -
Čo je to kettlebell?
Kettlebells majú vo svete dlhú históriu.Nazývajú sa kettlebelly, pretože majú tvar kanvice s rukoväťou.Kettlebell tréning využíva takmer všetky časti tela na koordináciu zúčastnených zariadení.Každý pohyb predstavuje cvičenie od končekov prstov až po prsty na nohách.Pri cvičení s...Čítaj viac -
Poznámky k posilňovaniu s činkami
1, Dôležité je dobre sa zahriať Pri používaní činiek na kondíciu si treba uvedomiť, že primerané zahriatie pred cvičením, vrátane 5 až 10 minútového aeróbneho tréningu a strečingu hlavných svalov tela.2, Akcia je stabilná a nie rýchla Nepohybujte sa príliš rýchlo, najmä ...Čítaj viac -
Prečo sú činky také dôležité vo fitness?
Veríme, že kamaráti, ktorí často chodia do posilňovne, sú veľmi známi, vo fitness hnutí je akčný tréning s činkami naozaj veľmi rozšírený, dokonca aj na nácvik rôznych pohybov sa činka tiež veľmi opakuje, tak prečo je činka taká dôležitá akcia?Dnes sa budeme rozprávať...Čítaj viac -
Nemôžeme uveriť, aké lacné sú činky Amazon Bowflex
Voľné závažia ako činky sú všestrannou voľbou pre svalovú hmotu, kondičný a silový tréning.Vďaka niektorým z najlepších ponúk Bowflex a všeobecných ponúk činiek ich zvyčajne nájdete aj za skvelé ceny.A nezabudnite získať skvelú zľavu na proteínový prášok, ktorý vám pomôže pribrať...Čítaj viac -
Komentár: Nastaviteľná súprava činiek Nuobell od Smrtft je najlepšia, akú sme kedy použili
Poznámka: Ak nakupujete prostredníctvom odkazov v tomto článku, InsideHook môže mať malý zisk.Aj keď sa tisíce ľudí po roku online cvičenia vrátia do posilňovne, mnohí ľudia sa stále vzdávajú verejných miest na cvičenie a namiesto toho využívajú domáce telocvične.Vybavený tým správnym vybavením sa váš suterén pot...Čítaj viac -
Rozdiel medzi činkou curl a barbell curl!kto je lepší?
Bicepsy spájajú predlaktie a predlaktie, aby poháňali lakťový kĺb do ohybu a vystretia!Pokiaľ existuje flexia a extenzia paží, bude sa cvičiť Na rovinu povedané, cvičenie na biceps sa točí okolo dvoch slov: kučery!Mnoho ľudí bude mať počas tréningu takúto otázku!Keďže...Čítaj viac -
Aký je rozdiel medzi činkami a činkami?
Všetko má relatívne výhody a nevýhody.Fitness vybavenie nie je výnimkou.Keďže ide o najčastejšie používané a základné fitness vybavenie, stále prebiehajú spory o tom, ktorá činka alebo činka je lepšia.Aby sme však mohli činky a činky lepšie využívať, musíme najprv pochopiť ich výhody...Čítaj viac -
Koľko kilogramov činiek je vhodných?
Odporúča sa, aby počiatočná intenzita tréningu bola 5-7,5 kg pre biceps.Ak sa triceps robí s činkami, je to 2,5-5 kg s jednou rukou a 10 kg na rameno.Ak teda vezmeme do úvahy, že si na začiatku kúpite činky s nominálnou hmotnosťou 30 kg (v skutočnosti len viac ako 2...Čítaj viac
Správy
Tu napíšte svoju správu a pošlite nám ju